ha úgy bicepszezel hogy felsőtestel besegítesz akkor hiába edzel 22 kilóval
pont az a lényeg nem a súly nagysága
egyszer egy ilyen gyereket odatoltam a másik padhoz támaszkodjon már neki háttal
fel sem tudta emelni a francia rudat
ennek így nem sok értelme van pont az a lényeg, hogy a kar dolgozzon
lehet, hogy így érzed, de akkor helytelenül csinálod lendületből emelgetés nemsokat ér
nemcsak nagy súllyal lehet szadizni érdemes pl passzívban is lassan leengedni
szval lehet te így érzed de nyilvános fórumon nem kéne ilyeneket irogatni
mert egy kezdő még elhiszi
#3442