Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • Madmaxx
    #344
    Akkor úgy ahogy leirtam heti 3 edzéssel és oszd be melyik részeket dolgoztatod meg. pl
    1.nap: mell/váll
    2.nap: láb/hát
    3.nap: karok/has bár én mindig szoktam hasazni :))