termekben látni anagyokos napi kétszer edzem 25 kilóval bicepszezek embereket
akik limbálják magukat bicepszezés közben a többség nem tud helyesen tárogatni sem, de a napi 3* turmixivás fontos.
Szerintem meg felesleges.
Aki meg most kezdi elsődlegesen fontos a gyakorlatok helyes kivitelezése, csalás sérülésveszély elkerülése, passzív módszer ismerete.
Érdemes pl kezdetben végigpróbálni az összes gyakorlatot pl mellre, persze nem egy edzésen. Mindenkinek másik jön be másik használ, lehet egy csuklóelfordítás számít.
#3435