The Fugitive#3430
Hellosztok!
azt szeretném megkérdezni, hogy Ti mit javasoltok, milyen edzéstervet?!
http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=35
ezt vagy inkább egy olyat, ami fel van bontva, ugy értem, hogy modjuk Hétfő mell, bicepsz, szerda hát, tricepsz péntek váll, alkar. melyik a jobb? ha igy fel van bontva, vagy ha minden izom mozog?
ja és most kezdeném, eddig egy hónapot jártam kondiba, már fejlődtek az izmaim egy kicsit ;), de most szeretnék egy konkrét edzéstervet magamnak. ha mást ajánlanátok, ami nálatok már bevált, azt is szívesen fogadom!
és csak jól akarok kinézni, nem versenyszintre akarom feltornázni magamat :)
