Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • Roger6
    #33270
    Edzés után turmix, megvárod míg felszívódik (20-30 perc), utána pedig normál adag fő étkezés megfelelő mennyiségű szénhidráttal. De a fehérje szelet nem edzés utánra való, azzal max egy étkezést szoktak kiváltani.