#3313
Lehet hogy túl nagy súlyokat használsz és fölöslegesen erőlködsz. Nálam is volt ilyen probléma pl. felhúzásnál, mert nem figyeltem eléggé. Pihentetni kell és meg kell tanulnod az "izommal erőlködni". Ilyen pl amikor valakinek kiugrik a szeme és mégsem stimulálja az adott izmot eléggé. Hát egyenlőre a helyedben hanyagolnám azokat a gyakorlatokat amelyek a törzsedet terhelik és ahol lehet ülj le és ne állva végezd a gyaksikat(pl bicepszezni lehet üllve is, de azért ott is figyelj hogy ne a beleddel erőlködj)
#3313