#33127
Csuklóbandázs használata javallott ilyen esetekben, de amúgy pl. bickónál (meg a kisebb izmoknál) az ismétlésszámot lehet növelni 16-20-ra is. Ahogy vádlinál is. Ez garantálja, hogy kisebb súllyal fogod végezni az adott gyakorlatot. A másik lehetőség, hogy francia rudat használsz, ez kicsit kényelmesebb tartást biztosít az egyenes rúdnál. Vádlizásnál a sarkakat kicsit kifele tolod, ezáltal a külső vádli kap több terhelést, talán ez is segíthet. Csak ötletelek...
#33127