ddt500#32953
Egy banálisnak tűnő kérdésem van. Életemben először úgy döntöttem tudatosan fogok étkezni, tömegnövelés céljából.
Amikor azt írják 100g csirkemellfilé az a nyerset jelenti vagy a kisütöttet? Mert hát az olajban összemegy kicsit.
Rizs meg fordítva. Megszívja magát vízzel és nehezebb lesz.
Szóval a nyers száraz tömeget értik 100g-nak vagy a feldolgozottat?
Köszi!
