#32647
sziasztok! :)
lehet a segítségeteket kérni étrenddel, edzéstervvel kapcsolatban?
feljött egy jó pár kg rám(kb úgy 7-8kg) és leginkább a hasamra:D mit tanácsoltok, hogy étkezzek és hogy eddzek, hogy lejöjjön a felesleg rólam ? :)
illetve TÁVLATI terv hogy szeretném idővel kisportolni magam egy bizonyos szintig, 181 vagyok és kb 75kg akarok lenni de izmosan, szálkásan:D
(most 69 vagyok de van kb összesen 10kg felesleg rajtam sztem:D)
#32647