#32402
Annyit tennék hozzá. hogy az sem mindegy, hogyan bringázol 50+ kilométert. Ha monoton, vagy közel az, akkor nem lesz olyan eredménye mint mondjuk egy fél óra alatt lezavart interval 20 km-nek. Állandóan növelni kell a terhelést. Másrészt javaslom gyógytorna végzését, én magam is meglepődtem kettős szalagszakadás után, hogy milyen sokat segít. Itt a srácnak van 5 videója térderősítésre, nagyon jók, próbáld ki. Nagy labdát, meg egy kicsi rugalmasat kb 3000-ért vettem tescoban, szóval nagyon rá sem kell fordítani.
#32402