Madmaxx#324
Ilyen tipus vagy. Vegyél valami tömegnővelő port és idd szorgalmasan + creatin tartalmú termékeket. Nagy súllyal dolgozz és hagyj az edzések között egy pihenőnapot hogy az izom fejlődhessen, mert azt csak nyúgodt állapotban tud. Végső esetben ott a koksz de azt inkább nem próbálnám ki.
