#32398
Sziasztok! Kb. egy hónapja kezdtem el komolyabban súlyokkal edzeni. Kiegészítő sportként járok terembe, olyan sportnak, ami erősen kardió alapú, szóval az edzésidő nagyjából felét kardióval is töltöm. A többi időben valamilyen szinten szeretnék izmokat építeni. Mennyire probléma az, hogy nem tartok külön napokat (láb-kéz-has-váll), ahogy azt a komolyabb testépítők szokták, hanem inkább minden alkalommal 1-2 gyakorlattal végigmegyek a lehető legtöbb izomcsoporton? Hosszú távon így is lehet izomtömeget növelni, vagy így több az "elpazarolt" erőkifejtés -tömegnövelés szempontjából-, mint, ha egy nap, egy csoportra fókuszálnék? Utoljára szerkesztette: Anonymuser, 2015.02.18. 15:45:53
#32398