#32134
Én általában akár tolóckoodást vagy fekvenyomást vagy ha akár has gyakorlatot csinálok, mindig végzek 1 - 1 sorozat után 3 - 4 húzódszkodást. Akár szélesen vagy szűkebben. És akkor jól érzem már magam na. Sok pihenő nincs a gyakorlatok közt, inkább kevés, de így 45 -55 perc bőven elég. Ja, és mind ez heti 4*.
#32134