#31938
Lerakni inkább erőnövelő gyakorlat, mivel így megszűnik az izomfeszülés és ezáltal nehezebb a felhúzás.
Amikor megállítod a föld felett, akkor folyamatosan feszülnek az izmaid és ez hatékonyabb az izomépítéshez.
Csinálhatod felváltva is, nincs kőbe vésve.
#31938