#31903
Edzés előtt bemelegítés.Törzskörzés,karok,kaszálás(nem füvet) mindent átmozgatni.
Edzés végén nyújtás.Én mondjuk nyújtás közben hálát adok Istennek(de ugye mindenki amiben hisz),az egészségemért stb......NEkem az edzés legalább annyira jót tesz lelkileg mint testileg.
#31903