#31871
1 adag emlékeim szerint 3 vagy 4 adagolókanál, de rajta van az oldalán, olvasd el. Azt fogod, bevágod a shakerbe, rá 4 deci víz, összerázod, lehúzod. A jumbo-t csak edzés után javallot inni, mivel a magas szénhidrát tartalma miatt, amelyben sok az egyszerűbb szénhidrát, csak edzés után tudja igazán jól felvenni a szervezeted (izmaid), a nap többi részében ne használd. Napközben, pláne reggel a szervezetünk inzulin-érzékenysége meglehetősen alacsony, így nem ajánott neki a sok egyszerű szénhidrát, hanem valami lassabban felszívódó, pl zabpehely, kivéve ha reggel edzel, mert akkor reggeli edzés után természetesen mehet.
A jumbot én edzés után használnám, a nap többi részében pedig rizs, zabpehely stb.. szénhidrátforrásokra építkeznék.
#31871