-
#31595
Ha csak úgy begörcsölnek az izmaid az több vitamin hiánya együttesen, de legfőképp a magnéziumé.
ne iszogass pezsgőtablettát meg külön vitaminokat szedj, hanem egy komplex, gyakorlatilag teljes spektrumú multivitamin csomagot szedj. Egy ilyen csomagból a belépő szintű kb minden szükséges vitamint és ásványi anyagot lefed és olcsóbban jössz ki belőle mint többféle pezsgőtabletta meg külön vitaminokból. Illetve ha picit hajlandó vagy többet áldozni az egészségedre, ez 5 rongy / 30 nap, akkor erősebb multivitamin csomagot ajánlanék így első körben. Mivel általában nem vagyunk gyógyszerészek vagy profi, rutinos orvosok, ezért nem valószínű, hogy összetudjuk magunknak legózni az összes szükséges vitamint, ásványianyagot a különböző termékekből, pláne nem egymáshoz viszonyított optimális mennyiségben. Míg a gyártóknak vannak gyógyszerészei, vegyészei stb.. akik értenek ehhez és összeállítják megfelelően, neked csak be kell venni.
Ez egy olcsóbb fajta. Egy kapszulába komplexen bele van préselve minden, de kisebb mennyiségben, ezért a testsúlyodtól függően kell adagolni. Egy 50kg-os nem mozgó lánynak elég belőle napi 2 szem, míg egy 80-90kgos átlagos férfinak 3-4, ha sportolsz még több. Ez inkább keveset mozgó, átlagosabb testalkatú emberek számára készült. Mindent tartalmaz, csak kisebb dózisban, mivel ha nem végzel kemény fizikai, edzés munkát, nincs szükséges olyan nagy mértékű utánpótlásra:
http://shop.builder.hu/multivitaminok-sportolok-reszere/scitec-nutrition-mega-daily-one-plus-120-kap-p8265
Ez egy komplexebb csomag, kicsit többet tartalmaz mindenből. Annak ellenére, hogy ez már inkább aktívabban sportolók számára van, én kb mindenkinek kötelezővé tenném legalább ezt a mennyiséget. Szerintem ez az az árkategória amely számodra jó lehet, más gyártók hasonló árkategóriában lévő termékei szintén megfelelőek, ezt most példaként linkelem. Beltartalmat hasonlítsd össze
http://shop.builder.hu/vitamincsomagok-sportolok-reszere/scitec-nutrition-multi-pro-plus-30-pak-p6891
ha pedig nem gond a pénz, és keményen sportolsz, akkor pedig ezek a brutál pakkok
http://shop.builder.hu/vitamincsomagok-sportolok-reszere/scitec-nutrition-jumbo-pak-44-pak-p8193