Zsoldos#3157
Udv! Nekem volt mar ilyesmi. Leirom nalam mi volt, hatha segit.
Meghuztam a vallam, egy picit fajt, de a gond 1 napra ra jelentkezett: ropogott, a nalad leirtaknal kisebb mozgaskor is. Az ok az volt, hogy megnyult v. reszlegesen serult az a szalag, ami az izuletet rendesen egybentartja. Legtobbszor az effele ropogos problemaknak ez az oka, az esetleges porckopas "csak" kovetkezmeny.
Ha erzed, hogy faj mindig pihentetni kell. Ha nem faj, el kell kezdeni mozogni, anelkul joval lassabban/kevesbe gyogyul. Persze csak a nem 'ropogtatos' dolgokat, nem megeroltetot (kicsi sulyok, nagyon fokozatosan) es tobbszorosen alapos bemelegitessel. Azokat folyamatosan csinalhatod, ami 24 oran belul nem okoz fajdalmat. Sokat dob a latba, ha minden nap csinalsz alapos bemelegitest amolyan reggeli tornakent.
Kb 2 honapig is eltarthat mire begyogyul, de ha vigyaztal ra, legtobbszor nem jar maradando szovodmennyel. Tul durva kiesest nem jelent, mert fokozatosan egyre jobb lesz + addig erosithetsz labra/aerobra.
Persze lehet nalad mas a szitu, majd inkabb sportorvostol fuggoen donts mit teszel. De az alapjan amit leirtal, nem kell ketsegbe esned.
