a zsírkereskedő#3147
a bukásig való edzés hatásosságáról még nem olvastam minőségi cikket sajnos...
de annyit mondhatok, hogy a legutóbbi kutatások szerint az izomfejlődést legjobban befojásoló tényező az étkezésen kívül az intenzitás
az adott idő alatt megmozgatott legtöbb súly folyamatos és maximálisra törekvő izomfeszülés mellett...
az intenzitás növelésére több módszer is van pl: rövidebb pihenő, erőltetett ismétlés, negatív ismétlés, erőltetett negatív ismétlés stb
és még jönnek újjabb és újabb módszerek
én a bukásig való edzéssel úgy vagyok, hogy mégiscsak jobb fáradtan és pattanásig feszült izmokkal hazamenni úgymond érezvén - a "terminátoros érzést"
