Neoncsoves#31436
Sziasztok, egy núb kérdéssel fordulnék hozzátok.
A mostani edzéstervem a következők szerint van kialakítva (gerincműtét miatt nem hátazok, lábazni meg most azért nem mert egy köcsög strandgyúrós vagyok... nem):
1. nap mell-tricepsz
2. nap váll bicepsz
3. nap (itthoni) hátedzés speciális tornagyakorlatokkal (több mint a semmi)
a szabad napjaim a hétfő, kedd, péntek, szombat, vasárnap. Lenne értelme átalakítani a következők szerint az edzéstervet?
Hétfő: mellezés
Kedd: váll-csuklya
Péntek: kar (bicepsz + tricepsz)
természetesen ezek végén kardió illetve hasazás a diétára való tekintettel, de tömegeléskor is lehet követném az előbb említett tervet.
