#31403
Elég nagy dilemma ez így is. Most alsó hangon 3500-4000kcalt kell bevinnem naponta, természetesen a lehető legtisztább módon ahhoz, hogy nőjek, és ez nem kis mennyiség. Jó evő vagyok, de mindennek van határa, persze tudom, hogy muszáj, nem megkerülni akarom. Jó ütemben fejlődtem az utóbbi időben, de szerintem legalább egy minimális mértékben veszítenem kéne zsírt, hogy jobban lássam az izmok fejlődését, a hiányosságokat, azt, hogy az adott kajabeállítás mellett miből mennyi jön fel... Definiáltabban ez lényegesen könnyebb, és a 15% (vagy picivel alatta) már szerintem nem lenne ezzel gond. 2ch alá semmiképpen nem akarok menni, sok aerob, kurva sok fehérje, BCAA, és talán megúszom a komoly izomvesztést (illetve azt mindenképpen, mert nincs még olyan komoly izomzat, ennyi idő után tisztán nem is lehet).
#31403