#31402
Én maradnék a tömegelésnél, mértékkel, de a te tested. Ha nem érzed magad így jól, akkor úgy csináld ahogy jó lesz.
Csak a ch-t ne vidd nagyon le, mert akkor az eddig felépített izmod is eltűnik a zsírral együtt, és oda az eddigi munkád. Lehet hogy tovább fog tartani a diétázás, de legalább megmarad az izomzatod. 4 hét alatt már látod, hogy mi van, ha nagyon fogy az izom is, akkor ch kicsit fel, ha nem fogysz eléggé, akkor kicsit visszavenni. De adj neki időt, ne az legyen, hogy 2 hónap alatt csak 5 kiló ment le, és akkor 0 ch-val kajálod végig a napot, mert az öngól lesz
#31402