Succor#31401
Én a helyedben csak annyit csinálnék, hogy a jól megszokott 3 g/tsk CH mellett minden nap sportolnék valamit.
Kicsit visszavennék a súlyzós edzésből(nem túlzottan csak úgy kényelmes szintre) mellette úsznék meg bicóznék stb.Így tudsz regenerálódni és mindig égetsz zsírt(remélhetőleg a 3g ch/tskg meg elég, hogy ne izmot égess, de hát ezért is vegyél picit vissza az edzésből).
Így ami elérhető egy fittebb forma(vékonyabb de kezdőként még így is jöhet fel izom) és ha már látod az alakod, tudni fogod milyen célt szeretnél elérni és annak megfelelően fogsz majd tömegnövelni.
