Succor#31364
Szia én úgy innám inkább, hogy fehérjét edzés után BCAA-t meg lefekvés előtt.
A legjobb persze az lenne , hogy edzés előtt+lefekvés előtt, de ha csak 1-et akarsz fogyasztani/nap akkor mindenképpen pihenés előtt idd!Sokat segít a regenerálódásban!
