#3136
nem igazán jó dolog az alvást megszakítani, hiszen akkor is regenerálódik a szervezet. inkább lassú felszívódású táplálékot érdemes utolsó étkezésként bevinni, reggel pedig pont az ellenkezőjét vagyis gyors felszívódásút. Régen én is csináltam ezt hogy felkeltem éjjel és ettem egyet, semmi értelme nem volt és még csak nem is pihentem ki magam rendesen
#3136