Neoncsoves#31332
1.) Ha már jártál a Shop.Builderen olvasd el a Sárga Kapszulát (még ha nem is testépítő akarsz lenni, sok mindent tisztába tesz a fejedben), 1-2 órás "meló".
2.) Felesleges személyi edzőt fogadni. Én jártam budapesti edzőterembe, az ottani személyi edzők végigtabletezték az egész edzést néha ránéztek a delivkensre és ennyi. Jobban jársz ha magadtól (1-2 nap alatt lehet kellő tudást szerezni mert nem nagy kunszt) összeraksz valami edzéstervet. Természetesen az a legjobb, ha valami tapasztaltabb segítségét kéred.
És mivel nem mondanám magam tapasztaltnak, inkább megvárom amíg valami veterán ír valami értelmeset, én csak a Sárga Kapszulát tudom ajánlani.
