Succor#31326
Emelj annyit a súlyokon, hogy a 10-es is megterhelő legyen.
Én mindig annyit szoktam emelni az adott periódusnál, hogy az első 10-es ismétlés még kimenjen egy adott sorozatból de a 2. már nagyon nehezen vagy egyáltalán ne, csak segítséggel.Ez 2szer10 és mégis rengeteget fejlődtem így tőle :)
