#31325
En most vegeztem az elso 6 hetes HST edzesemmel, heti 3x jartam,tomegeles volt a celom, ugy is kajaltam rendesen. Nem volt tulsagosan megerolteto, igazabol a 15 ismetleses dolgot utaltam a legjobban, akkor elegge beszartam a tobbinel nem volt semmi problema. Szerintem enis maradok ennel az edzestervnel, csak kihagyom a 15tot es csak 10 meg 5-6 ismetleses heteket fogok tartani. Eroben viszont nagyon sokat fejlodtem tole, igazan jo dolog, ajanlom mindenkinek.
#31325