Új vagyok a topikban.
Jövő héten kezdek edzeni. Segítséget szeretnék kérni tőletek, főleg táplálkozás terén.
Tehát kaptam edzéstervet, valószínűleg kezdő szintű. :)
Amit tudni kell, 170 centi vagyok, és 58 kg körül mozog a súlyom. Nehezen hízok, sőt. Akkor is leginkább a hasamra, úgy látom. Bár még így sem "hájas". :)
Szóval milyen kiegészítőket kellene szednem, milyne tápanyagokból mennyit kellene bevinnem, és ezeket mivel tudom megoldani.
Választokokat előre is köszönöm.
