Na most itt ami szemet szúrt, hogy a fekvenyomás bőven a melledzés végére van beiktatva. Tapasztalatom szerint az egyik legfárasztóbb gyakorlat a fekvenyomás akár rúddal, akár kézisúlyzókkal csinálod, szóval nem értem miért előzi meg ebben az edzéstervben a Csigás összenyomás és a tárogatás.
