#31093
én magamtól csináltam már ilyen edzést, és nálam egészen jól működött. Bár amennyire magamon észrevettem, az erőm jobban jött vele, de tömegen annyira nem érződött, tömeg szempontjából inkább a klasszikus piramis vált be nekem jobban. Bár én szeretem vegyíteni a gyakorlatokat, hogy nem csak szigorúan testépítő szempontból, minél izoláltabban csak célizomcsoportokat dolgoztatok meg, hanem néha összetett erőgyakorlatokat is végzek, és ez azokhoz jól jött
#31093