a zsírkereskedő#3105
az étrendekről annyit, hogy elég sok lehetőség van de tesztelni kell
tavaly pl: "csirkekúrát" csináltam 3 hétig kb napi 1 bontott csirke 4-5 étkezéssel
a szénhidrátot eléggé visszafogtam csak reggel, edzés előtt és után ettem
szóval a fehérje egy része energiatermelésre is ment... a szénhidrát helyett ebből lett az energia
az egésznek voltak negatívumai is persze: kicsit unalmas lett és egysíkú a táplálékbevitelem ami nem jó ezért is hagytam abba
a látvány azonban jó volt... 4kiló izmot szedtem fel és még szálkásabb is lettem
az erőm is elég jó volt az alacsony szénhidrát ellenére
mindenkinek kell kísérleteznie a saját magának megfelelőt - én ezt most is fogom csinálni de már kiegészítve
olvass, tájékozódj, elemezz a hasznos infók jól jönnek a hülyeséget meg ki lehet egy idő után szűrni
