#3091
en 110 vagyok de 200g feherjenel tobbet nem viszek be egy nap. a 120g-ben 80g feherje van, a tobbi 120g-t turobol vagy csirkebol viszem be (bar van amikor ez nem sikerul.. ugyanis anyam foz es nem eleg). Ugyanis a tapkieget sajat penzbol veszem a kajat szuleim veszik es nekem nincs annyi penzem, hogy a javasolt adagoknal is tobbet vigyek be. Mondjuk nekem javasolt lenne a napi 5 adag is akar ami 150g.. de inkabb tobb kaja.
#3091