Succor#30854
Én nyomtam HST-t és valóban eredményesebb mint az osztott edzésterv.Csak az erőemelés miatt tértem át osztottra egyébként az jobban megéri.Persze a súlyokat jól be kell lőni, hogy mindig növekedjen a terhelés, de ha ráérzel akkor királyság :D
