Dizson#30844
Erre van egy megoldás. Mindig egy azonos időpontban kelsz fel. Az nem számít, h. mikor mész aludni, hiszen egy idő után úgyis érezni fogja a tested fáradságot. Arra gondolok, hogy ha pl. reggel 6 kor kelsz, akkor a bioritmusod úgy fog beállni, hogy mindig akkor fogsz aludni menni, amikor a szervezeted már kimerül, és egy idő után megszokod, hogy mikor kell menned aludni. Ez persze függ attól, hogy hány óra alvásra van szükséged. Ez pedig egyénfüggő.
Írtad, hogy nem tudsz reggel felkelni, és hiába állítód be az órát, hiszen kinyomod, és alszol tovább. Nos erre az lehet a megoldás, hogy jó hangosra állítod a csörgőt, majd pedig az ágytól kb. 1 méterre helyezed a telefont. Ez azért jó, mert kénytelen leszel felkelni azért, hogy kinyomd a csörgőt. Ha pedig már fent vagy, akkor onnantól kezdve ez már csak akaraterő kérdése. Megiszol gyorsan egy pohár vizet ( ez fontos, hiszen éjszaka dehidratálódik a tested), nyújtózkodsz és veszel egy hideg zuhanyt! Igen hideget, mivel amellett, hogy garantáltan felébreszt, erősíti az immunrendszert, és segíti az izomzat regenerálódását is. Ha jól tudom, egy bizonyos mértékben a kisebb bőrproblémákat is eltűnteti, illetve nem lesz száraz a bőröd. Ez a téli időszakban elég rossz lehet, ha forróvízzel zuhanyzol.
