#30669
ha rendesen betartod az étrendet, nem igazán fogod észrevenni az izomveszteséget, de ha nagyon tartasz ettől, úszás/futás előtt/közben igyál meg egy 10g BCAA+10g L-glutamint és utána húzzál le egy adag turmixot. (bcaa/glutamin lehet több is, ez nyilván testsúly függő, mert más mennyiség kell egy 60kgos embernek mint egy 120kg-osnak :) )
#30669