Neoncsoves#30594
Igazából gondolkodom, hogy egyáltalán tömegelnem kéne-e... 83kg vagyok és 188cm magas. van rajtam zsír is, jelenleg egy kis pocak is jelen van. az étrendem meg az edzéstervem leírtam pár napja. szerintetek szedjek még fel izomtömeget és utána kezdjek el szálkásítani, vagy inkább most?
