#30534
ugy latom senkinek sem tunik fel, hogy 180g rizs az geci sok.
az nem napi 50g ch ember, hanem majdnem 150!
a csirkemell is tul sok... szamold mar ki mennyi kcal ez, mert nem keves az ziher, csak igy saccra
700g csirke az kb 7-800
180g rizs az kb 600
a power protein nem tudom mennyi mert nem irtad le!!!! de min 2-300
lenmagolaj huzora (mondtam hogy mindent irj le grammra) az megint nem tudom, de az olaj 100grammjaban 900kcal van!!!!
zoldseg nem irtad le rendesen, 1-200kcal kb
csirke nem vizben sul, en az olajat is grammra merem a serpenyobe, es kurvara osszejohet napi 50g ami kapasbol 450kcal de legyen csak 2-300
nezd at a kiegek kcaljat is
fuszerekben is van kcal
lehet osszeadni. soha ismetlem soha NINCS OLYAN HOGY KLINIKAI ESET. az csak a fokuszban meg a kiskegyedben van
direkt kertelek mindent ami bemegy a szadon irj le hany gramm es stb igen, a lenmagolaj is, az olaj a suteshez is es a fuszer is, MINDEN. merjuk a brokkolit a sargarepat es a paradicsomot is. mert rogton kiderul, hogy nem 2000kcal van naponta hanem 2600. pl...
#30534