#30487
Én azt csinálnám a helyedben egyébként, hogy megpróbálnék szárazon tömegelni.
Mivel azt írtad, hogy kaja van bőven, meg ha a BCAA is belefér, akkor úgy gondolom, hogy azért kajára van pénz. Ha meg kajára van pénz, akkor betudod magadnak lőni úgy, hogy ha látod hogy nagyon jön a zsír, akkor ch vissza, ha nem fejlődsz vagy jelentősen gyengülsz, akkor ch fel. Fél éved van még, egy jó étrendet 4 hét alatt észreveszel magadon, így van időd variálni.
Persze a magasságod, jelenlegi tömegedet és szárazságodat nem tudom, így kb ez a magamra vonatkoztatott véleményem (185cm/88kg).
Ha van izomtömeg bőven, akkor meg majd idő előtt kezdj bele egy rendes diétába, és rendben leszel
#30487