#30482
Tudom hülyén hangzik, de most ez van. Jövő nyárra a már meglévő izmot akarom a lehető legjobban szálkásítani. Tengerpart, esküvő stb
Mivel a hátralévő időben nem szeretnék izmot veszíteni, így nem diétáznék, hanem a heti 4 edzést 3ra cserélném, és minden másnap valami aerob mozgást vinnék be. Emellett próbálom belőni a kaját, a lehető legideálisabbra.
Most csak fehérjét, multivitamint, c-vitamint meg izületvédőt szedek. A kérdés, hogy ha a "testkompozíció váltás" a cél, akkor mi az, ami e mellé még jól jöhet?
#30482
