#3039
most az átlag turmix így néz ki nálam: 2,5dl tojásfehérjelé, 1 adag whey pro, kb 100g zabpehely(előre ledarálva), kis víz. de ezt már leírtam néhányszor. sőt leírtam már egy egész napi étrendet.
ez a turmix tartalmaz 45-50g fehérjét, kb 60g lassan felszívódó szénhidrátot
#3039