#30317
szerintem meg hadd hajtsa, csak figyeljen az egészségére, értsd sérülés és vérkeringés. ha azzal nincs baj, és nem sérülésveszélyes a kivitelezés, akkor hadd fájjon másnap. ez ilyen sport, nem arról van szó, hogy keverem a mr olimpiát a kezdő 45 évessel, de akkor is igaz, minél inkább hajtja a limitet (ismétlem sérülésmentességig) annál jobban csinálja.
2. heti fél kg fogyás. nem naponta mérjük a sülyt, hanem hetente, vagy 2 hetente, én speciel havonta. ha van igazság pillanata, akkor az az, és az sem baj ha egy hónap kárba ment, van idő, évek... nem kell sietni, kicsit vissza, köv hónap majd jobb lesz.
#30317