-
#30286
A segítségeteket szeretném kérni 2 dologban , mert nem igazán értem miért történik ami történik .
1.
Vén fejjel (45) augusztus elején nekiálltam kondizni , na jó inkább hájat apasztani. :)) . 186 cm vagyok és 108 kilóról indultam.
Mivel 90kg a kitűzött cél . ezért kerestem egy alkalmas szálkásító diétát a neten , és próbálom betartani.
Nagy vonalakban leírom az egynapi kaja mennyiséget :
- reggeli 100 g zabpehely
- 9ó 8 dkg rizs 20dkg csirkemell 10 dkg saláta
-12ó 8 dkg rizs 20dkg csirkemell 10 dkg saláta
-15ó 8 dkg rizs 20dkg csirkemell 10 dkg saláta
-18ó 25dkg csirkemell 10 dkg saláta
-21ó 1 kockasajt
Heti 3 alkalommal edzem ami után 50g Gainer 3000 turmixot fogyasztok.
Ezzel még nem is lenne probléma mert ha éhezve is de be tudom tartani. Az első 5 kiló viszonylag gyorsan leszaladt, azonban 103 kilónál megállt a fogyás és ugyan dekáról dekára de ismét hízni kezdtem.
A végén már 90 kilóra számoltam ki a szükséges tápanyagot ,de csak hízom rendületlenül :((
Mit csinálok rosszul ?
2.
4féle "pirulát" szedek naponta
-Omega3 (halolaj+fokhagyma)
-Normal Bones+ Scitec
-Mega Daily One Scitec
-Super Fat Burner BioTech Usa
+ Egy kis kurkuma hébe-hóba
+ Gainer 3000
A diéta előtt is méregettem a cukrom 4.8-5.2 között szokott volt lenni.
Ma reggel nem kis meglepetésemre 6.6 volt. Ez lehet valamelyik csodaszer miatt ?
Előre is köszönöm
Tamas