Succor#30279
Nem ártasz neki ne aggódj.A lényeg , hogy ne kapjon nagy terhelést egy ideig a mell amíg nem regenerálódik.
Ha most csinálsz bemelegítésnek 20-30 fekvőt nem lesz semmi bajod :)
Én pl egy brutál melledzés után(legyen hétfő) amikor 1-2 napig nem birom előreemelni a csészét olyan erőtlen, pénteken szoktam fekvenyomni 1-2 szériát.Érzem, hogy gyengébb még meg stb, de jól esik :)
