12316971501353788406.png
  • csuszi
    #30199
    sose az alapgyakorlat az első egy szettben hanem az izoláló.
    labnyujt guggol
    tarogat fekvenyom
    azt akarod hogy az alap ami eddig nem volt eleg az usson jobban. nem nyomod az eddigit aztan hozzabaszol piheno nelkul egy izolalast