Retsu#30105
Ha nincs vérnyomással gond, mind "egészséges". Ha valami van,akkor nem árt olyat választani amiben nincs kreatin vagy csak minimális mennyiség; a biztonság kedvéért. Edzés terén hogy kell érteni a 4X8at? Bemelegítéssel együtt vagy ezek munkaszériák? Ha utóbbi, akkor szerintem kezdésnek nem kell 32es volumen!
Ha már melegítés: Csak én gondolom úgy, hogy a rávezető sorozatoknak is VISZONYLAG nehéznek kell lenniük? Ugye láttam már üresrúddal kezdő versenyzőket, nade muszáj ezt? Főleg ha nem akar az ember 1,5-2 órát edzeni...
