#29995
Csak 1 tipp volt, nem árt cserélgetni az edzéstervet.
A mellkas "felső" részét szokás elhanyagolni. Szinte kivétel nélkül mindenki egyenes pados nyomással kezd, és csak utána tér át a döntöttre, ahol már közel sincs akkora erő a mellben, hogy a felső régió megkapja a megfelelő stimulációt.
+ a negatív nyomásnak nincs túl sok haszna, ha csak nem vagy erőemelő.
A 2 tárogató gyakorlat helyett meg érdemes 1 tárogatást és 1 áthúzást csinálni.
Ezek csak az én észrevételeim, nem kötelező megfogadni :D
#29995