Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#29171
ez kicsit elsõváll gyakorlatnak tûnik.. ez szélesítené a hátat? <#szomoru1>
#29169
visszatérve elõzõ kommentekre hasonló zenékre gondolok:
http://www.youtube.com/watch?v=MI_nRi1-FcM
http://www.youtube.com/watch?v=wyxlsJO8QpM
http://www.youtube.com/watch?v=pAgnJDJN4VA
http://www.youtube.com/watch?v=qKggnBh2Mdw
http://www.youtube.com/watch?v=MI_nRi1-FcM
http://www.youtube.com/watch?v=wyxlsJO8QpM
http://www.youtube.com/watch?v=pAgnJDJN4VA
http://www.youtube.com/watch?v=qKggnBh2Mdw
#29168
van hátgépem de kb semmit nem ér.. csigás áttételes és hiába rakok rá 60 kilo súlyt semmit nem ér, simán fel lehet húzogatni, nincs alul lábtámasztó meg semmi.. ezért is hanyagoltam mindig a hátat, mostanában rúddal evezek és felhúzásokat csinálok de kevésnek tartom
#29167
Én mikor még nem tudtam húzódzkodni mellhezhúzásokat csináltam, azzal megerõsítettem annyira a hátamat, hogy már simán tudok húzódzkodni.
#29166
kellene a terembe pár gyúrós zene, nem a köcsög gépzenékre gondolok és nem olyanra amiben justin bieber vonyít, hanem ami néha pörgõs is, néha nyugisabb. Órás remixek is jók, csak ne legyen unalmas és egyhangú.
#29165
Saját termem van de húzódzkodó még nincs benne, lehet holnap összehegesztek pár vasat és csinálok amennyit bírok 😊 régen 6x4eket bírtam de akkor már 4. széria végig csalás volt.. nagyon nehéz gyakorlat, hogy megszokjam, lehet valahogy könnyíteni?
#29164
Jah azt hittem terembe jársz...
Ott általában van húzóckodó..Hát mid van?
Ha van súlyzód akkor tudsz fûrészelni, egyébként akkor ússzál pillangóba sokat az is fejleszti, de látványos növekedést húzóckodás nélkül nem nagyon fogsz elérni...
Én anno csak Lehúzásokat csináltam(nyakhoz húzás) fejlõdgetett a hátam de nem volt valami nagy szám, mikor elkezdtem húzóckodni is pár hónap múlva látványos volt a fejlõdés....
Ott általában van húzóckodó..Hát mid van?
Ha van súlyzód akkor tudsz fûrészelni, egyébként akkor ússzál pillangóba sokat az is fejleszti, de látványos növekedést húzóckodás nélkül nem nagyon fogsz elérni...
Én anno csak Lehúzásokat csináltam(nyakhoz húzás) fejlõdgetett a hátam de nem volt valami nagy szám, mikor elkezdtem húzóckodni is pár hónap múlva látványos volt a fejlõdés....
#29163
Sajnos külön húzódzkodó állványom nincsen.. hogy oldjam meg másképp? Egy hátedzés szóljon csak húzódzkodásból? Szerintem biztos mást is kell csinálnom abban a 25 percben amit a hátedzésemre szánok 😊
#29162
de az mar keso nyarig akarok izmos lenni irj neki konyorgom
#29161
Most nyaral, augusztustól lesz elérhetõ :S
Majd ráírok, hogy tud-e segíteni neked.
Majd ráírok, hogy tud-e segíteni neked.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#29160
Megint kezdõdik. 😄
#29159
o kicsoda? ha itt tag szoljatok neki kerlek szepen segisten nekem
#29158
csak magyarországi állandó lakcímmel rendelkezõ emberekre vonatkozik.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#29157
nincs a hasamon sok zsir meg hogy kellene dietaznom? de akkor csak 250 felulest fogok csinalni naponta ma elkedztem a padlon es teljesen felhasogatta a hatamat verzett is nagyon koszonom a segistegedet
#29156
Akkor C.Ronaldo jól összeszokta magát szarni a napi 3 ezrével 😄D
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#29155
azért, mert kockahasad csak akkor lesz, ha diétázol, és eltünteted a zsírt a hasadról. ÉÉÉS természetesen felüléseket végzel, hogy izom is legyen ott 😊
fosni pedig azért fogsz, mert a hatályos törvények szerint az élõ emberi bél-ideg egyensúly érdekében napi 250 felülés után a perisztaltikus mozgás felgyorsul, és sajnos nem tehetsz ellene semmit 😞 gondold el mi történik 400 felülésnél.
fosni pedig azért fogsz, mert a hatályos törvények szerint az élõ emberi bél-ideg egyensúly érdekében napi 250 felülés után a perisztaltikus mozgás felgyorsul, és sajnos nem tehetsz ellene semmit 😞 gondold el mi történik 400 felülésnél.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#29154
ezt nem ertem miert nem lesz kockahasam?? es miert fogok fosni segitsetek kerlek szepen titeket
#29153
hogy hogy milyen hatással jár?
fosni fogsz két hétig tõle. <#taps>
izmosnak izmos leszel, de kockahasad nem lesz
fosni fogsz két hétig tõle. <#taps>
izmosnak izmos leszel, de kockahasad nem lesz
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#29152
napi 600 fekvotamasz-400 felules milyen hatassal jar?izmos leszek lesz kockahasam?
#29151
milyen zsir
#29150
mehetne több felülés is, had égjen az a zsír
#29149
"járj úszni vagy atlétikára"
ja mert az nem edzés?
ja mert az nem edzés?
#29148
Ez elég nehéz meló. Minimum 1 hónap táplálék megvonás, meg napi 20 fekvõ-10 felülés.
<#ravasz1>
C'mon man, ez mi a fasz? 😄 Ennél még az is izmosabb, aki kicsit agresszívebben wow-ozik <#zavart1>
<#ravasz1>
C'mon man, ez mi a fasz? 😄 Ennél még az is izmosabb, aki kicsit agresszívebben wow-ozik <#zavart1>
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#29147
az edzesnek mindig van ertelme, nem kell mindenkit ugyan annak a celnak motivalnia
Swedish people are albino monkeys
#29146
elsõre, hiszen azt akarja 😄
#29145
Az elsõ vagy a második képre értetted? 😄
#29144
járj úszni vagy atlétikára amúgy ha ilyen modellfiú alkatot akarsz, ennek nincs túl sok köze a testépítéshez (nem is értem minek feszülnek facebookon ezzel)
#29143
kicsit sokallom, szerintem meglesz az
1 év 1 hónap 12 nap 7 óra 44 perc alatt is
1 év 1 hónap 12 nap 7 óra 44 perc alatt is
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#29142
1 év 1 hónap 12 nap 8 óra 11 perc
#29141
1év
#29140
picit szálkás de nem izmos:SSS
felesleg nincs, max ugye hason(ilyen hashoz nemlehet..)
felesleg nincs, max ugye hason(ilyen hashoz nemlehet..)
#29139
attól függ milyen vagy most 😄
#29138
a felsõ testalkatot kb mennyi idõ elérni normális étrend stbvel ?😄
#29137
Húzódzkodj kifulladásig 😊
#29136
Milyen hátnyújtásos gyakorlatokat tudtok ajánlani? Mellben és bicepszben már látszik hogy fejlõdtem de a hát nagyon megállt.. kb úgy nézek ki mint valami henger:/ deltát mely gyakorlatokkal csinálhatok? van erre egy komplett 3-as gyakorlatsorozat a hát 25 perces edzésére?
#29135
#29134
#29133
Elfáradsz tõle, vagy nem igazán értem milyen "eredményt" vársz 8)
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#29132
ez az edzéstípus csak haladóknak ajánlott? milyen eredménye lehet az edzés végén?
http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=1267
http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=1267
#29131
mindkettõ nagyon jó, és megbízható
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#29130
Biotech vagy Scitec?
#29129
nekem is mondták sokan, aztán meg a legtöbbje ment bebaszni vagy narkózni 😄
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#29128
Laikus emberek hangoztatják ezt, mert a szteroidokkal azonosítják. A fehérjeporok, tömegnövelõk koncentrált tápanyagok, semmi káros hatásuk, mellékhatásuk nincsen az egészségre.
Többféle fehérje létezik fajtától függõen, a 100% WP egy gyors felszívódású fehérje, edzés utánra, illetve reggelihez a legalkalmasabb.
Többféle fehérje létezik fajtától függõen, a 100% WP egy gyors felszívódású fehérje, edzés utánra, illetve reggelihez a legalkalmasabb.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#29127
hát a szerektõl menekülj is, de azoknak semmi közük a táplálékkiegészítõkhöz😊
#29126
Koncentrátum, elég jó.
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#29125
Nekem amúgy mindig mondták, hogy meneküljek az ilyen szerektõl, mert tönkretesznek. Van ebbe valami igazság?
#29124
Hali!
Tudtok ajánlani proteineket?
Scitec 100% Whey Protein-rõl mi a vélemény?
Tudtok ajánlani proteineket?
Scitec 100% Whey Protein-rõl mi a vélemény?
#29123
különckocsi
#29122
Elõbb tanuld meg hogyan kell a szart eladni
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403