mike77#29990
Hát ja, jobb téma az edzés. Nekem ma klasszik mell-bicepsz volt.
Fekvenyomás 4 sorozat, pzitív 4 sorozat, negatív 2 sorozat, utána szuperszettben pozitív tárogatás meg tárogatógép 3-3 sorozat.
Bicó egykezesekkel állva, utána scottpad franciarúddal, meg egykezessel, végén még kis has.
