Retsu#29886
Szerintem külön melegíteni akkor nem kell, jó esetben úgyis melegítesz a gyakorlatok előtt amik terhelik a lábat. Mielőtt teljesen elhagyod a guggolást, javasolni tudom hogy tudd meg melyik az a pont/mozgástartomány ahol kattog. Párhuzamosig guggolsz vagy teljesen? Alapesetben nem vagyok híve a részismétléseknek, de ha speciális helyzet áll fent nyilván abban a tartományban kell dolgozni ahol nem annyira kattog vagy fáj.
Egyébként aki nagyjából ért inglisül: www.superhumanradio.com Nagyon jó témák vannak edzés, egészség témakörben!
